现在处于养生的观念，很多人在饮食上都小心翼翼，仅从低热量、排毒、绿色观念，岂不知，很多人竟然被坑了，很多我们认为是好的食品，结果发现是制造商搞得噱头，今天我们就一起来看下常见的绿色食物辟谣。

　　1、果汁排毒法

　　电视上常有果汁排毒的广告，很多人也以为果汁可以排除毒素，其实不然，因为没有证据表明人体需要从这种排毒方法中获得好处，并且，果汁全是液体，根本满足不了身体的能量需求。

　　2.拒绝“麸质”

　　有些人对麦麸之类过敏，所以选择不含麦麸的面包、甜点等，其实，只是价位更高而已，没有其他特殊的营养功效。

　　3.蛋白质注入

　　有些食品制造商选择从食材中抽取卡路里、脂肪，抽取这些，势必要再添加些东西，那么一般会添加什么呢?蛋白质，让人有饱腹感，并且还是一种人体必需的营养元素。但是当你主食已经摄取足够的蛋白质后，再吃这些，摄取量就太多了。

　　4.特制“高纤”食物

　　去超市买膨化食品时，可以看到很多包装袋上有食物纤维字样，因为现在人们觉得高纤维是营养健康的代名词，那么真的是这样吗?人体本身就需要消耗一些天然的高纤维食物，而膨化食品中人工纤维无疑会加重肠胃负担。

　　5、低卡苏打饮料

　　现在各大便利店都有低卡苏打饮料，但是我们不建议大家饮用，因为虽然说他含有卡路里，但是并不会给人带来饱腹感。

　　6、培根味的任何东西

　　培根虽然好吃，但是并不健康，这是众所周知的常识，但是如果贪吃，以培根零食地代替它时，那么人体就会接收双倍的不健康物成分。

　　以上就是我们向大家介绍的常见的食物辟谣，是不是完全颠覆了自己平常的常识呢，其实有很多事物都是看起来营养健康，但是仔细分析之后，就会有不同的看法。