每个女性都要面对衰老这个话题，特别是结了婚的整天面对烦琐事情的女性，青春永驻是每个女性的梦想，谁都想拥有18岁的容颜，其实除了一些昂贵的护肤品，食疗对于女性保养也是很有好处的，那么女性食疗养生，吃什么可以缓解衰老呢?

　　缓解衰老的食物

　　1、桑果汁

　　桑葚的汁液中含有丰富的维生素，以及多种微量元素，针对女性可以补血养阴、益精健身。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜对于女性的好处是很多的，蜂蜜可以加水服用，也可以直接敷脸，当做面膜用。因为蜂蜜含有丰富的维生素、蛋白质等多种元素，因此可以润肠通便、排毒养颜。如果能够常吃蜂蜜，能够明显达到排毒养颜的效果。

　　3、香菇

　　女性到了一定年纪，容易患上动脉硬化、高血液。而香菇是很多人喜欢的蔬菜，香菇含有丰富的维生素以及微量元素，如果能够长期坚持食用，可以有效抑制血清和肝脏中胆固醇上升。

　　4、猪血

　　猪血富含维生素B、蛋白质、铁、磷等多种营养成分，有解毒清肠、养颜的功效，猪血中的血浆蛋白被人体胃酸分解之后，产生的毒素可以有效清肠分解物，如果女性朋友经常开车，应该多吃一点猪血，如果贫血脸色苍白也应该多吃一点，因为猪血对排毒养颜有很好的功效。

　　5、大枣

　　大枣对女性的补血功效是显而易见的，日常生活中女性每天吃几个大枣，直接食用或者泡茶喝都可以，长时间下来效果很显著。

　　6、龙眼

　　龙眼是女性补血的佳品，龙眼富含葡萄糖、维生素A等营养成分，女性体弱、气血不足都可以食用桂圆。