中医网提醒如果你存在以下三种不良的饮食习惯，应及时加以改正，做到科学饮食。

　　误区1：一顿饭没有肉就吃不饱。男性对于肉类都偏爱。但实际上，像牛排类的红肉可增加患癌症及前列腺癌的危险，但对于白肉，如鱼肉等有一定的抗癌作用。

　　误区2：喝酒一定要喝到痛快。喝酒过多容易对身体造成伤害，大家都应该是知道的，且嗜酒酗酒的人的平均寿命也比不喝酒的人少15年左右。

　　误区3：正餐吃到十成饱，坚决抵制零食。男性朋友总是把每顿正餐吃到十分饱，这不仅会使身体发胖，同时也会使胆固醇升高。