1、了解和掌握月经生理知识和卫生知识，注意月经期保健及经期卫生；

2、排卵期间应避免过度劳累，多休息；

3、要保持局部清洁，防止感染；

4、如有腹痛可予腹部热敷，同时保持情绪稳定；

5、平素加强体育锻炼，增强体质；

6、 排卵期前后(一般在两次月经之间，基础体温上升之时)，应禁食辛、辣、燥等刺激性食品，不然会加重小腹不适感。

排卵期的症状很多，包括有小腹痛(很微弱的，如果很痛要去医院)，白带拉丝，体温检测，排卵试纸检测，B超检测也能知道确切的情况。

排卵期推算：

如果你月经周期有规律的话，排卵期的计算方法为：

下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

如果月经不正常的话，排卵期计算公式为：

排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。