肝胆疾病的预防：　　

一、保持标准的体形　　

体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。40岁以上体胖女性，是胆结石最高发人群，此时，女性雌激素会使得胆固醇更多地聚集在胆汁中。因此，保持健康、标准的体形和体重，是预防这一疾病的一个重要条件。　　

二、养成健康的饮食习惯　　

同时，在解答读者刘先生提出预防胆结石疾病的方法这一问题时，张光全说饮食调控是防止胆石症、胆囊癌发生的最理想预防方法。预防胆结石应注意饮食调节，膳食要多样，此外，生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁淤积，也应该少食。富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿、溶解结石，应该多吃。同时，应注意生活要有规律，注意劳逸结合。每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，可以使胆囊定时收缩、排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。　　

肝胆疾病保健的6个方法，其中包括：

1、维持理想体重；

2、 保持运动的习惯；

3、注意饮食安全卫生、定时定量；

4、绝对禁止暴饮暴食。

5、避免长时间以坐姿从事工作;

6、避免过于疲劳。　　

三、养成良好的就医习惯　　

肝胆疾病，尤其是肝部的肿瘤和胰腺炎，早发现和早治疗是取得最好治疗效果的关键。张光全介绍，以肝癌为例，病症的初期症状并不明显，晚期主要表现为肝痛、乏力、消瘦、黄疸、腹水等症状。临床上一般采取西医的手术、放化疗与中药结合疗法，但晚期患者因癌细胞扩散而治愈率较低，因此要做到肝癌的早期发现、早期诊断、早期治疗。　　

同时，肝胆疾病有一个共同的特点，就是在体内有一定的“潜伏期”，因此，定期的健康体检和随访医生就显得尤为重要。张光全特别提醒，市民一定要有健康保健意识，特别是进入中年后，一定要养成一年一次全面健康体检的良好习惯，这样才能确保肝胆疾病的早发现和早治疗。

弦脉就如按到琴弦一样，绷得较紧，端直而长，直起直落。