不要考验你的侧肋骨，若疼痛就减轻减慢正在进行的活动。

手两手臂交互高举过头，这样呼吸时胸腔能扩张和收缩得多一些。

疼痛平息，就可再度运动。若侧肋骨疼痛再复发，立即停止活动。

运动时，试着让呼吸长一点、深一点。短而急促的呼吸会让肌肉过度运动。

不做暖身直接运动，最容易导致侧肋骨痛。

饭后45~60分钟才能进行运动。

如果要运动，不妨吃少量，而且避免辣的。

要确定摄足水份。

运动前不能喝酒，酒有利尿作用，会造成身体脱水。

一、体格检查

采取病史给了我们初步印象和启示，同时也指导我们对疾病的性质有一个概念。如：胸肋关节处疼痛、压痛、扩胸及上肢活动疼痛加重等症状、体征检查。

二、影像学检查

实验室检查必须以病史及体格检查所了解到的客观材料为依据进行归纳和分析，从中提出几种诊断之可能，然后进一步考虑做那些实检室检查来证实诊断。如肋骨X射线检查、肋骨CT检查。