1 .自我保健疗法适当休息，定时改变姿势。

2 .疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。

3 .压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。

4 .疼痛明显影响工作和休息时，可服用非街体抗炎剂、局部外用肌松弛剂及地西洋之类镇静剂。

5.尽量防止意外损伤发生。

1.详询受伤时间、原因和受伤情况，是否为挤压伤，伤后有无尿闭、尿少及血尿；曾接受过何种治疗，疗效如何。　　

2.注意有无休克或身体其他部位的损伤，有无挤压综合征(以肢体或躯干肿胀、肌红蛋白尿及高血钾等为特点的急性肾功能衰竭)。　　

3.详查受伤部位，注意创口的大小、形状、出血情况、受伤程度及范围，皮肤有无瘀斑、水疱，皮温有无改变，指(趾)端循环情况，肌肉有无缺血性坏死，伤肢是否肿胀、皮肤紧张和发硬、能否活动，有无感觉障碍。　　

4.严重创伤(包括挤压伤)或全身症状严重者，应每日查血、尿常规，记录尿量，必要时作血、尿生化检验(包括肌红蛋白)、心电图及肾功能等。