1.采用正确的工作姿势，特别是长期从事同―姿势工作的人要注意适当的活动。　　

2.使用合理、符合健康要求的寝具。不良的寝具是许多脊椎病的祸根。　　

3.正确的睡眠姿势。　　

4.防止过度疲劳。　　

5.防止风寒、潮湿的侵袭。　　

6.加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。

症状：颈椎病、腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。　　

辅助检查：　　

1.脊椎X线平片。　　

2.cT、MRI。 　　

3.体层摄影、电子计算机体层摄影(cT)、核磁共振(MRl)、脊髓造影术、其它作为功能检测的脑血流图、肌电图、诱发电位等。