夏季睡眠运动养生保健小常识
作者：佚名 访问量：220次 发布时间：：2010-07-08
睡眠
保持床铺整洁。夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境，而且还可以有份好的睡眠心情。
注意寝室的温度、湿度等。一般舒适的温度为20℃至23℃，相对湿度50%至70%为佳。
运动
晨练不宜过早，以免影响睡眠。
夏季人体能量消耗很大，运动时要控制好强度。
运动后别用冷饮降温。有的人运动后习惯吃冷饮，事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃，运动后盐水是最好的饮料。
保持床铺整洁。夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境，而且还可以有份好的睡眠心情。
注意寝室的温度、湿度等。一般舒适的温度为20℃至23℃，相对湿度50%至70%为佳。
运动
晨练不宜过早，以免影响睡眠。
夏季人体能量消耗很大，运动时要控制好强度。
运动后别用冷饮降温。有的人运动后习惯吃冷饮，事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃，运动后盐水是最好的饮料。
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