很多人经常用藕来熬粥，下面教大家用藕煮一道安神粥——藕丁土豆小米粥。

　　这三种食物搭配在一起食用，具有互补作用，对预防感冒、提高睡眠质量和调节心情很有帮助。

　　原料：莲藕100克，土豆100克，小米50克。

　　做法：将莲藕、土豆削皮切成丁，与小米一同倒入锅中加水煮粥，熟后即食。