秋季重在养阴防燥

　　顺应自然是养生的根本，春夏养阳，秋冬养阴 ，不可失常。

　　眼下正值初秋，阳气仍盛，暑湿之邪未尽，气阴易伤仍存。 人体经过炎暑，气阴可能在某种程度上伤损未复。 因此，养生应注意以下几个方面：

　　①养阴、护阴，谨防津散。

　　方法：防止劳伤过重，外泄阴津，内耗阴液，适当进食一些养阴滋补品。可以用白木耳红枣、百合枸杞、蜂蜜核桃仁、玉米面红薯等养阴滋补的食材配伍来熬粥。

　　②防燥防干养肺为先。

　　方法：饮食应注意，尽量少吃葱、姜等辛辣之品，适当多食酸味果蔬以养肝气，如芝麻、糯米、蜂蜜、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。用莲米、薏仁、百合熬粥，能起到清暑热、养生润燥的效果。此外，应减少外出，适当湿润干燥环境。

　　③把握时机，注意饮食调补。

　　方法：寒凉之秋气候宜人有益于脾胃的健康吸收。可以进食山药、百合等。