本病是由于第3腰横突过长而劳损引起横突周围纤维织炎而致病，故应注意保护腰部避免损伤,生活中避免强制搬抬重物。

其他注意事项包括：

1.对于腰部急性损伤要及时医治;

2.注意纠正不良姿势;

3.腰部可束腰带以资护腰;

4.如果有腰部疼痛的宜睡硬板床;

5.保暖、避免疲劳。

第3腰椎横突的深部有明显压痛

1.压痛点

即于第3腰椎横突的深部有明显压痛，有时可向大腿外侧及膝部放射。

2.骨性突起

即第3腰椎横突较之一般为长，且较表浅，易触及。

3.腰部活动受限

症状较轻，主要是腰部向对侧弯曲时明显。

4.封闭试验

对第3腰椎横突周围用1%普鲁卡因10～20ml封闭，有效者为阳性。

本病一般结合病史就能作出诊断，检查可见第三腰椎横突尖部有明显压痛，可触及条索状硬结。无需特殊辅助检查，X线检查可能发现患侧第三腰椎横突肥大、延长，且双侧通常不成对称性改变。

(一)治疗 　　

1.症状轻者

可采用封闭疗法、理疗及药物外敷等措施。 　　

2.非手术疗法无效者

可采用手术方式将过长的横突部分切除。术中应注意对股外侧皮神经的松解。 　　 　　

(二)预后 　　

一般预后良好。

体育锻炼举重训练过程中一定要注意循序渐进增加重量，避免突然增加不能够耐受的重量而诱发本病。

宜吃食物

1.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡；2.多吃含钙丰富的食物，如奶及奶制品、大豆及其制品、虾、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，维生素和铁可以促进钙的吸收。

忌吃食物

1.忌吃辛辣刺激性食物；2.少喝可乐、汽水等碳酸饮料；3.少吃油炸类食品。

根据不同的症状，有不同情况的饮食要求，具体询问医生，针对具体的病症制定不同的饮食标准。