1、一日三餐必需有规律，尽可能少吃或不吃零食，人是铁，饭是钢，大米饭才是我们的必需食物，适当多进温食，节制冷食冷饮，同时每天也要有足够的饮水量，多吃蔬菜水果。

2、保证足够的睡眠时间（7~8小时为宜），避免精神过度紧张，培养乐观的生活情绪。

3、饮食注意卫生，不吃霉变，变质的食物，以免引发肠炎，痢疾等疾病，

4、早晚出行需保暧，俗话说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨棉上身”，衣服也不可一次增加过多，对大多数身体状况较好的人，适当冻一冻，有利于机体提高适应多变气候的能力。

5、户外运动多坚持，重视耐寒锻炼，增强体质。

6、室内通风换气莫忘记。

易饿，头晕，焦虑，单纯性晕厥，空腹低血糖，出汗异常，心动过速，易昏厥，低血糖性昏迷

一．病史，症状及体征：

取决于低血糖的速度，个体差异，年龄，性别（女性耐受力较强）及原发疾病。

1、急性低血糖及病程短者呈交感神经兴奋症群， 如激动不安，饥饿，软弱，出汗，心动过速，收缩压升高，舒张压降低，震颤，一过性黑朦，意识障碍，甚至昏迷。

2、亚急性及缓慢血糖下降者呈脑病症状， 形式多种多样，但同一病人每次发作往往呈同一类型的症状， 多数病人表现为大脑皮层及（或）小脑的症状，如头痛，头晕，焦虑，激怒，嗜睡，注意力涣散， 定向障碍，震颤，癫痫大发作或小发作，人格改变（哭，吵，闹， 骂），奇异行为，共济失调等，最后木僵昏迷， 长期严重低血糖可致永久性脑损害。

二．辅助检查：

1、发作时血糖<2.8mmol/L(50mg/dl)，注射葡萄糖后症状缓解， 不典型病例可测饥饿16小时血糖3次，作过筛试验，如＞3.9mmol/L(70mg/dl)可排除空腹低血糖，如<2. 22mmol/L(40mg/dl)肯定诊断；

2、22－3.9mmol/L(40－70mg/dl)为可疑低血糖，连接饥饿至72小时加运动直到低血糖发作。

1、检验

测空腹及发作时血糖，血胰岛素，C肽水平，计算胰岛素释放指数(空腹血胰岛素/空腹血糖)，必要时做饥饿试验(禁食12～72h是否诱发低血糖)和胰岛素释放抑制试验(静滴R10.1U/kg/h，比较注射前后血清C肽水平)。

2、腹腔B超检查

3、X线检查

怀疑胰岛素瘤的患者，可做腹部CT，特别是胰腺CT，门静脉及脾静脉导管取血测定胰岛素，选择性胰动脉造影。

一．急症处理：

轻者速给糖类食物或饮料， 不能口服或症状严重者立即静脉注射50%葡萄糖40ml，继以5－10％葡萄糖滴注。 对补充葡萄糖无明显反应者可能为：①长期低血糖；②低血糖伴有发热者；③内分泌机能减退的低血糖。 须补充更大量的葡萄糖，并加用氢化可的松100－200mg 与葡萄糖混合滴注。还可用胰高糖素肌肉注射或静推。

二．病因治疗：

功能性及反应性低血糖宜给低糖、高脂、高蛋白饮食，少食多餐， 并给少量镇静剂及抑制迷走神经的药物。肿瘤等其他原因引起的低血糖须作相应的病因治疗。

从平时的衣食住行来提高机体的抵抗力，如果经常性的晕倒，需到医院检查治疗，对个别体质较差的人来说，若在学习工作中出现心慌，头昏，眼前发黑，出虚汗等症状时，请立即告诉你周围的同学或朋友，以免造成不必要的损伤。

宜吃食物

1、饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物； 2、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。

忌吃食物

1、严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品 ；2、避免糖分高的水果及果汁； 3、面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃； 4、戒烟禁酒。

低血糖症患者饮食

1、饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

2、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

3、严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。

4、避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水饮用)。

5、面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃。

6、戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。