要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。尽量在晚12点之前入睡，晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。

腹痛，恶寒，腹部不适，痛经，腹部肿块

少腹如扇早期症状：

怀孕六七月，似有冷风吹袭少腹的少腹痛等异样感觉，心下悸动，痞硬聚于胸下两侧，医生能觉自腹底所发冷气。

另一证候：舌面发红，脱烂皮，遇食盐便疼痛，不能辨味，食则吐痰涎，或口中具黏液，产后多之。

.小腹冷痛：经前腹痛多系寒凝血滞 ，常表现为小腹冷痛异常。痛经为女性常见病中的一种，许多女性为此十分苦恼。在经期往往选用一些止痛片来应对，虽然可解一时的燃眉之急，但不治本。中医在治疗痛经上注重辨证论治。

孕中期腹痛：孕中期腹痛指在怀孕4个月左右时，子宫增大，同时子宫圆韧带被牵拉，很多准妈妈都会感觉有些腹痛。

心下悸动，痞硬聚于胸下两侧，医生能觉自腹底所发冷气。另一证候：舌面发红，脱烂皮，遇食盐便疼痛，不能辨味，食则吐痰涎，或口中具黏液，产后多之。

散步、慢跑都属于“慢运动”，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。但是，运动要注意适量，不要超过自己身体的承受能力，青壮年运动量可大一些，老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。

保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。