1、提高自身免疫力。

2、合理搭配饮食。

3、减少传染机会。

4、接种流感疫苗。

按摩手法

1、擦迎香：早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。

2、浴面：取坐位或仰卧位，用掌根在面部上下擦动100次。

3、摩百会：取坐位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上，慢慢摩动2分钟左右。

4、擦涌泉：取坐位，用小鱼际(小指掌侧肌肉丰厚处)在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。

周身不适，恶寒，眼睑浮肿，不明原因发热，关节疼痛，寒战，胸闷，屈伸不利，鼻塞，低热消疲

恶寒发热是外感表证的主证，如六经辨证中的太阳病，卫气营血辨证中的卫分证，三焦辨证中的上焦证，均可见此。

中医辨证中恶寒发热属于外感表证----医经云：有一分恶寒、则有一分表证。

1、风寒束表：恶寒发热，恶寒重，发热轻，兼有身痛，无汗而喘，脉浮紧，多发于冬季。

2、风热犯肺：恶寒发热，发热重，恶寒轻，微汗出，头痛，咽红，口干，咳嗽，舌苔薄黄，脉浮数，多发于春季。

3、 风湿客表：恶寒发热，身体困重，头胀如裹，关节疼痛，舌苔白腻，脉濡数，多发交秋之季。

4、太阳中风：恶寒发热，自汗，脉浮缓，发于冬春二季。

5、太阳伤暑：恶寒发热，兼有身重疼痛，脉弦细或芤迟，多发夏暑之季。如《金匮要略.痉湿喝病脉证》所说：“太阳中喝，发热恶寒，身重而疼痛，其脉弦细芤迟。”

6、暑温暑兼寒湿：恶寒发热，身形拘急，兼有头痛，无汗，苔腻，发于夏季。

7、湿温湿遏卫气：恶寒发热，身热不扬，午后热甚，兼有头身重痛，胸闷不饥，面淡黄，苔白腻，肪濡数，多发于夏末雨湿之季。

8、温燥：微恶风寒，发热重兼头痛，少汗，咳嗽，痰少而粘，鼻燥咽干，口渴，舌红苔白，右脉数大，多发于秋季。

9、凉燥：恶寒重，发热轻，兼头微痛，无汗，咳嗽，痰少而稀，鼻塞流涕，咽干唇燥，苔白而干，脉弦，多发于秋季。

10、伏暑：恶寒发热，兼头痛无汗，心烦口渴，尿短赤，胸闷，苔腻，脉濡数，起病较急，发于秋冬二季。如《温病条辨》所说：“头痛微恶寒，面赤烦渴，舌白脉濡而数者，虽在冬月，犹为太阴伏暑也。”

11、冬温初起：恶寒轻，发热重，兼有头痛无汗，口渴，咳嗽气逆，苔薄黄，脉数，发于冬季。

12、风水：恶寒发热，兼有眼睑浮肿，继则四肢及全身皆肿，肢节酸重，小便不利，咳喘，舌苔薄白，脉浮滑，多发冬春两季。

13、肺痈初起，恶寒发热，重则寒战，兼咳嗽，痰多而粘，胸痛，咳时尤甚，继之咳吐脓痰腥臭，口干，鼻燥。

14、烂喉痧：恶寒发热，兼头痛身楚，咽喉红肿疼痛，或有点糜烂，肌肤隐有丹痧，舌红，苔白而干，脉浮数，多发冬春两季。

15、肠痈初起：恶寒发热，重则寒战，兼有少腹痛，拘急拒按，痛连右足，屈伸不利，汗出，舌苔薄黄，脉浮滑而数。

16、疮痈初起：恶寒发热，局部皮肤有红、肿、热、痛，兼有头晕，食欲不振，大便秘结，小便短赤，苔白腻或薄黄，脉滑数。

尿常规 ,血常规 ,便常规, 胸部平片, 腹部平片, 心电图 ,体温测量。

尿常规：在临床上是不可忽视的一项初步检查，不少肾脏病变早期就可以出现蛋白尿或者尿沉渣中有形成分。一旦发现尿异常，常是肾脏或尿路疾病的第一个指征，亦常是提供病理过程本质的重要线索。

血常规：是最一般，最基本的血液检验。血液由液体和有形细胞两大部分组成，血常规检验的是血液的细胞部分。血液有三种不同功能的细胞——红细胞(俗称红血球)，白细胞(俗称白血球)、血小板。通过观察数量变化及形态分布，判断疾病。是医生诊断病情的常用辅助检查手段之一。

《伤寒论辨太阳病脉证并治》：“太阳病，或已发热，或未发热，必恶寒，体痛，呕逆，脉阴阳俱紧者，名曰伤寒。”“病有发热恶寒者，发于阳也。”发热恶寒为太阳表证的主要症状，治以解表为主。亦为劳倦内伤的常见症状。《张氏医通诸伤门》：“劳倦所伤，寒温不适，身热头痛，自汗恶寒，脉微而弱，黄芪建中汤。”

1、调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。

2、注意调整饮食结构，要注意多吃新鲜蔬菜，补充各种维生素，不应单纯吃清淡类食品，应荤素结合，要吃饱吃杂，多饮水，保持体内营养平衡，这样才能增强机体免疫力。

宜吃食物

1.宜吃温补阳气，引火归元坚果，杂粮粥； 2.宜吃含有维生素c的蔬菜水果； 3.宜吃养心安神蔬菜汤。

忌吃食物

1.忌吃辛辣的蔬菜； 2.忌吃生冷的水果； 3.忌吃苦寒，疏泄的食物。

1、多食新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素;

2、多食富含优质蛋白质的食物，增强身体抵抗力;

3、多食清淡易消化的流质饮食。